Amenajează-ți o sală de sport acasă. De ce ai nevoie?

Începe cu propria greutate

Poți rămâne în formă și sprijini procesul de slăbire și fără aparate grele. La început recomandăm exercițiile cu propria greutate, care te ajută să intri în formă. Dacă vrei să adaugi puțină intensitate, greutățile pentru glezne sau brațe îți vor fi de folos. Pentru confort, îți recomandăm să ai o saltea de exerciții. Dacă podeaua nu este proaspăt curățată, o vei aprecia și mai mult. Pe ea poți face orice exercițiu, de la genuflexiuni, flotări până la fandări. Preferi ceva mai liniștit? Răsfață-te cu o oră de yoga și relaxează-ți corpul și mintea.

Te supără durerile de spate?

Exercițiile corecte cu mingea fitness te pot ajuta în durerile de spate, dar cu ea îți poți antrena întregul corp. Ai un job sedentar? Alternează scaunul de birou cu mingea fitness. Chiar și simpla ședere pe ea este benefică pentru coloană.

Baza pentru dezvoltarea mușchilor sunt ganterele

Ganterele sunt un accesoriu de bază pentru toți pasionații care vor să-și modeleze corpul. Cele ușoare pentru cardio sau încălzire, iar cele grele pentru dezvoltarea mușchilor – și femeile nu ar trebui să se teamă de ele. Mușchii joacă un rol important în procesul de slăbire, iar cea mai bună metodă de dezvoltare este antrenamentul cu gantere.

Pentru un antrenament și mai intens, folosește și benzi elastice fitness, datorită rezistenței lor vei obține mai mult din exerciții.

Echipamente fitness pentru avansați

Te-ai plictisit de exercițiile de bază și vrei o schimbare? Banca de forță nu este doar pentru partea superioară a corpului, ci îți permite și un cardio intens. Împingerile variate sau urcările pe bancă vor aduce un nou nivel antrenamentului tău.