Datorită acestor 3 sfaturi, puteți găti rapid și sănătos.

Trucurile de slăbit se ascund după fiecare colț? Cu toate acestea, doar o dietă sănătoasă va asigura rezultatul dorit. Atunci când gătiți, nu trebuie să petreceți ore întregi în bucătărie și, în plus, chiar și mâncarea sănătoasă poate avea un gust bun. Cum să o faceți?

Fructe și legume ca bază

Printre recomandările de bază ale experților în nutriție sănătoasă se numără aportul de fructe și legume. Acestea au un efect benefic asupra organismului uman, deoarece conțin vitamine, fibre, acizi grași, fructoză și minerale. Aceste substanțe întăresc funcțiile organelor importante, reduc riscul de boli cardiovasculare, furnizează energie și influențează pozitiv procesele biochimice. Puteți mânca fructe și legume în toate modurile posibile. Bucurați-vă de salate proaspete,gătiți sau coaceți legume.

Feliatorul multifuncțional vă va facilita tăierea fructelor și legumelor. Pregătirea salatelor de legume, a garniturilor și a bolurilor de fructe va fi cu siguranță mai rapidă și mai plăcută cu el. Și știați că puteți face paste cu conținut scăzut de calorii din legume precum dovlecei sau morcovi? Puteți face acest lucru și cu ajutorul dispozitivului nostru de tăiat legume, care are multe accesorii pentru diferite forme.

Mâncați carne sănătoasă

Dacă aveți o garnitură, nu mai aveți nevoie decât de felul principal și un prânz sănătos este gata. Experții recomandă să mâncați pui, curcan, iepure sau vânat. De asemenea, sunt potriviți și peștii plini de proteine și grăsimi sănătoase, care furnizează organismului uman acizi grași omega-3 sănătoși. Cei mai sănătoși pești pe care îi puteți găsi cu ușurință sunt macroul, somonul, sardinele, păstrăvul și heringul.

Un grătar electric te va ajuta să realizezi prepararea lor în mod sănătos și fără ardere. Pe lângă carne și pește, pe grătar puteți prepara și legume, sandvișuri sau pâine prăjită, sau îl puteți folosi și vara, în timpul serilor lungi cu prietenii.

Descoperiți o nouă formă de preparare a mâncării

Pregătiți adesea mâncarea cu ulei sau grăsime? Dacă exagerezi cu ele, acestea pot transforma chiar și o mâncare aparent sănătoasă într-o bombă calorică decentă. Dacă nu vrei să renunți la mâncărurile tale preferate, o friteuză cu aer cald îți va fi de mare ajutor în bucătărie. Cu ajutorul acestuia, puteți pregăti o versiune sănătoasă a cartofilor prăjiți sau a cartofilor americani.

Friteuzele clasice se bazează pe o cantitate mare de ulei, care este adesea ars. Friteuzele cu aer cald multifuncționale sunt folosite pentru grătar, fierbere, prăjire,coacere și chiar și pentru dezghețarea alimentelor. De la legume, la garnituri și până la carne. Descoperiți un nou gust al mâncării.

În concluzie, vă oferim un sfat pentru o masă sănătoasă și rapidă, potrivită pentru prânz, pe care oricine o poate pregăti. Gătiți un file de somon sau de păstrăv pe un grătar electric. Savurați ardei, dovlecei și ciuperci din friteuza cu aer cald. Stropiți cu lămâie proaspătă și ierburi aromatice. Poftă bună 🙂