Aranjați-vă o sală de gimnastică acasă. De ce aveți nevoie pentru asta?
Ați decis să vă schimbați stilul de viață, să vă întăriți, să pierdeți în greutate, dar sala de fitness nu este pentru dumneavoastră? Montați o sală de gimnastică acasă și scăpați de orice scuză. Tot ceea ce aveți nevoie pentru exerciții fizice va fi la îndemâna dumneavoastră. Vă vom sfătui ce să vă luați pentru exerciții fizice fără să cheltuiți mulți bani.
Începeți cu propria greutate
Puteți să vă mențineți în formă și să susțineți pierderea în greutate chiar și fără aparate grele. Pentru început, vă recomandăm exerciții cu greutatea corpului pentru a vă ajuta să vă puneți în formă. Dacă doriți să adăugați ușor, greutăți pentru glezne sau pentru mâini vă vor fi de ajutor. Cu toate acestea, vă recomandăm să aveți un covoraș de exerciții pentru un antrenament confortabil. Pe el poți exersa orice exercițiu, de la genoflexiuni la flotări sau fandări. Preferați ceva mai liniștit? Oferă-ți o oră de yoga și relaxează-ți corpul și mintea.
Suferiți de dureri de spate?
Exercițiile corecte cu o minge fit ball vă vor ajuta cu durerile de spate, dar puteți exersa tot corpul cu ea. Aveți un loc de muncă sedentar? Schimbați scaunul de birou cu o fit ball. Simplul fapt de a sta pur și simplu pe ea este benefic pentru coloana vertebrală.
Ganterele sunt baza pentru construirea mușchilor
Ganterele sunt un instrument de bază pentru toți pasionații care vor să-și lucreze silueta. Ușoare pentru cardio sau încălzire și mai dure pentru construirea mușchilor, nici femeile nu trebuie să-și facă griji în privința lor. Mușchii joacă un rol foarte important în pierderea în greutate, iar cel mai ideal mod de a construi mușchi este prin exerciții cu gantere.
Pentru a face antrenamentul și mai intens, includeți gantere de fitness pentru exerciții, datorită rezistenței lor puteți obține și mai mult din antrenament.
Bancă de exerciții pentru utilizatorii avansați
Te-ai săturat de exercițiile de bază și vrei o schimbare? Banca cu greutăți nu este folosită doar pentru a exersa părțile superioare ale corpului, dar cu ea puteți experimenta și un cardio intens. Apăsarea în diferite moduri sau mersul la bancă va da o nouă dimensiune antrenamentului dumneavoastră.
Dacă sunteți serios în ceea ce privește sala de sport de acasă, veți găsi diverse aparate multifuncționale cu ajutorul cărora vă puteți duce fitnessul de acasă la un nou nivel. Puteți găsi gadgeturi practice sau accesorii pentru exerciții fizice, dar și aparate profesionale, cum ar fi turnurile multifuncționale și bicicletele staționare.
